co na 3 raz

a taki schemacik moze byc?? po przebudzeniu 3kaps. gluta przed 1 treningiem 10g MCT po 1 treningu 50g Carbo przed 2 treningiem 10g MCT po 2 treningu 50g Carbo i 3kaps. gluta przed snem 3 kaps.gluta co wy na to?? z tym ze MCT bede bral pierwszy raz

[...] pytania to zadam je całkiem inaczej chodzi mi głównie o liczbę cykli kreatynowych w roku, czy gdy twój organizm był mniej przezwyczajony do tego suplementu brałeś go i tak 2 razy w roku, czy np. 3. Pytam ponieważ w przyszłym roku mam zamiar zrobić tak że przez okrągły rok będę robił masę, a ma to wyglądać mniej więcej tak: Styczeń, Luty-7 tyg [...]

[...] oko:) czwartek klata + tric piatek plecki sobota kapturki przedramie i tam w miedzyczasie czasem brzuszek typy z silowni mowili ze na rzezbe to najlepiej cwiczyc 2 razy w tygodniu grupe miesniowa, tzn ze 2 razy w tygodniu np bichola...chyba kumacie baze co o tym myslicie, o treningu dwa razy w tygodniu oczzywiscie bedzie on o [...]

[...] ze tej mayo nie ma wiele wiecej do jedzonka,wiec po co zmieniac? ten 7 dzien serio nie jest taki ciezki do przezycia nie wiem czy mozesz sie przerzucic czy nie w kazdym razie mnie dobrze z kopenhaga i narazie nie zamieniam Bigus! no i chyba jednak nici dzis z tej siłki dopiero wrociłam z rozdania swiadectw a chyba o 19 zamykają...eeeeh no [...]

dzieki za odzew ****master, szkoda ze np Michaił milczy , on juz mnie troche zna A wiec planuje tak to rozlozyc (kazda grupa trenowana raz wygodniu) : 1) Plecy , biceps 2) Klata , triceps 3) Barki i nogi 4)Brzuch i przedramiona A wiec na klatke zamierzam stosować : 1* wyciskanie płaskie - 10 x 70 kg, 8 x 75, 6 x 80, 4 x 85 i 2 x 90 kg 2* skos [...]

[...] tak strasznie! Organizm sie troszke juz przyzwyczai...powinnas dac rade Bigus! No własnie odrzuciłam wage w kąt i sie nie wazę (choc czasem kusi ), bo wiem ze nie brdzo moge się nia sugerowac ale jakichkolwiek pomiarow chę dokonac za 3 DNI więc kiedy juz zakoncze kopenhage aa wiecie co? ide dzis na siłke hehe pierwszy raz w zyciu buziaki

[...] - zdrowego rozsadku i szczerosci dla "pokojowych przyjaciol", Seewy/Si2 - czego tam chcecie, Szefu - wiecej kostek i akcja plaza sukcesem zakonczona ... Pixelku - sukcesow na wiadomym polu wszystkich o ktorych zapomnialem - sory ale nie mam glowy teraz do niczego - wiec wymyslcie sobie co tam chcecie tzymcie sie raz jeszce - pa.

"Ale zadowolony bede jak bede miał czyste przyrosty masy mięsniowej bez przyrostów tkanki tłuszczowej,to juz jakos poradze sobie z brzuchem " wiec jednak chcesz robić wszystko na raz ??? Co najpierw - masa czy gubienie brzucha ??--> wybieraj

Witam, Prosilbym o porade, odnosnie tego jakie suplementy wybrac, mialem raz kreatyne Hi teca z vanadylem, przyszlo ok 5 kg masy, i duzo sily, w zeszle wakacje bralem, mialem pudelko 200 kaps, i 90 kaps vanadylu, chodzilem gdzies do wrzesnia na silke, pozniej nie bylo czasu wczesniej trenowalem "na sucho" jakies pol roku, pozniej, w lutym [...]

[...] dojdziecie do zadnego zadowalajacego obie strony wniosku ja ostatnio bylem na silce w swoim miasteczku odwiedzic 3 kolegow ktorzy zaczeli cwiczyc rok temu to niezle byczki teraz z nich...a kolo co tam siedzi na silce i kox zalatwia to tez mowi mi zdanie: ja mam w 100% oryginalny kox bo sam po niego jezdze do "pewnego zrodla" no i coz ma [...]

[...] mam oszczędzone 200zł z dnia dziecka więc tyle mam na wydanie, mi chyba najbardziej podoba sie Universal Gain Fast 3100 4500g (200zl) ale nie jestem pewien czy to jest w sam raz dla mnie, albo czy np. czegoś do tego nie dokupić, bo w sumie jem jak prosie (66kg) tłuszczu troche na mnie wisi, ale jakoś specjalnie nie moge przytyć i 3 pytanko to czy [...]

[...] Binia już tu nie ma ... po pierwsze to wage wywal w kąt a weź centymetr do ręki jest bardziej wiarygodny bo waga sie zmienią w ciągu dnia o kilo do 3 nawet zważ się ew. raz na miesiąc. Jest tak że organizm się mógł już przyzwyczaić i zwolnić metabolizm proponowałbym jakiś czas jeść troche więcej czyli tyle ile wynosi zapotrzeobwanie [...]

powiem tak cierpialem na dokladnie chyba to samo, straszna rzecz, dal innych to jest nie zrozumiale do puki sie tego nie doswiadczy u mnie zaczelo sie w wieku 16 lat zawsze wraz z nadejsciem jesieni bylem chory az do maja, jedyna przerewa to wakacje kiedy czulem sie lepiej, praktycznie caly czas mialem temperature okolo 37,5 z wyjatkami ze co [...]

[...] zaskoczeniem w wyniku którego broni się wzrostem , to wiemy wszystcy - ale żeby utrzymać taki'obronny' wzrost potrzebne jest STOPNIOWE zwiększanie bodźców a nie wszystko na raz na chóra - ani jeżeli chodzi o ilość ćwiczeń ani ilość treningów w tygodniu , poza tym jeśli nie jesteś w stanie z tych dwóch czy trzech ćwiczeń wycisnąć maksymalnego [...]

Osobiscie stosuje ECA i powiem, ze organizm bardzo szybko przyzwyczaja do tego rodzaju pobudzenia i najlepsze efkty pobudzajace uzusykiwalem biorac nie wiecej jak 2 razy na tydzien 1 tabs popularnego ECA pobudzenie wtedy bylo bardzo silne wiec proponuje dac raz w tygodniu przed konkretym treningiem 1 kabsa ECA by uzyskac pobudzenie. Za tydzien [...]

[...] niz wcale - jak to mowia Chcialbym pogratulowac wszystkim zawodnikom tak wspanialego wystepu i przepieknych sukcesow. W szczegolnosci Andrzejowi Maszewskiemu, ktory po brazie w Polsce zdobym tytul wicemistrza europy w Budapeszcie! Wyobrazam sobie jak wiele radosci mu to sprawilo, zreszta szczegolnie widac to po usmiechu juz po wynikach. [...]

[...] z nich kamil podbijam do niego i pytam sie co z reszta jeszcze koksuja? (patrze na niego wzrokiem od gory do dolu wyglad bez zmian co sie okazalo byl na tyle madry ze narazie nic z tego co zakupil nie wkol w siebie bo nie wiedzial w jakich dwakach brac). odp: mowi tak koksuja i sie smieje od 3 tygodni zaden nie byl na silowni bo szkoda im [...]

tzn. zgodze i nie zgodze się z jarkiem , ja zawsze polecam aby ćwiczyć maksymalnie 3 razy w tygodniu , i łączyć partie tak : poniedziałek = klatka + triceps środa = plecy + biceps piątek = barki + nogi i oprócz tych dni wolne i tylko wole , kompletna laba , organizm musi odpoczywać więcej niż ćwiczy , dlatego polecał bym takie zmiany : klatka jest [...]

[...] 60,5 cm Z tych wyników jestem bardzo zadowolony, stosowałem trening cykliczny Michaiła, uwazam, ze jest bardzo dobry i skuteczny ( zakwasy były niezłe czasem ). Bardzo polecam wam ta Kreatynke, jak chcecie wiedziec cos wiecej to zagadajcie do mnie na GG, pozdrawiam i polecam jeszcze raz Co sądzicie o moich wynikach? Czekam na sugestie wasze

"1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób [...]